Online-RBB-YOGA*

mit Steffanie Riehm

(*Rücken-Bauch-Beckenboden - zur Rückbildung geeignet!)

Rückbildungs-Yoga online mit Steffanie Riehm. Die unten aufgeführten Links sind frei zugänglich. Was Dir das Online-Yoga pro Stunde wert ist, bleibt ganz Dir überlassen. Einfach Termin auswählen und ab fünf MInuten vorher einloggen. Richtwert ca. 10-15€ pro Teilnahme

Wenn Du etwas geben möchtest dann gerne per PayPal: steffanie.riehm@gmail.com
Freund zu Freund-Überweisung anwählen da kostenlos oder per Bank-Überweisung an IBAN: DE41760100850602306854

Termine:

Freitag, 26.06., 9 Uhr, Ort: https://us02web.zoom.us/j/87242893901

Donnerstag, 02.07., 10 Uhr, Ort: https://us02web.zoom.us/j/2459686830

Mittwoch, 08.07., 18 Uhr, Ort: https://us02web.zoom.us/j/2459686830

Freitag, 17.07., 10:00 Uhr: Ort: https://us02web.zoom.us/j/2459686830

Donnerstag, 23.07., 10 Uhr: Ort: https://us02web.zoom.us/j/2459686830

Donnerstag, 30.07., 10 Uhr, Ort: https://us02web.zoom.us/j/2459686830

Ansprechpartnerin: Steffanie Riehm

BODYART - Training postnatal

mit Tanja Drummer

Eine spannende Zeit der Schwangerschaft liegt hinter Dir, und nun bist Du eine frischgebackene Mama. Herzlichen Glückwunsch! Du möchtest nun die Zeit mit Deinem Baby genießen, und Dich zugleich wohl und gestärkt in Deinem eigenen Körper fühlen. Durch das Tragen des Babys, das Stillen, Schlafentzug usw. wirst Du ganz schön auf Trab gehalten, und die ein oder andere Verspannung schleicht sich ein. Auch Deine Körpermitte, Deinen Bauch, Deinen Beckenboden, Deinen Rücken, möchtest Du wieder stärken und kräftigen.


Genau hier möchte ich Dich mit meinem speziell für Dich angepassten BODYART Training abholen, und Dir helfen Dich von mal zu mal besser zu fühlen.


Mit ruhigen, fließenden Bewegungen, Übungen und bewusster Atmung, führe ich Dich durch bewegte 75 Minuten.


★ Was brauchst Du ★

  • eine Matte, ein Handtuch und/oder eine Decke

  • bequeme Sportbekleidung

  • keine Schuhe, wir sporteln barfuß (oder mit Socken

  • Musik: falls Du möchtest, kannst Du gerne eine ruhige Musik nebenbei laufen lassen.

 

(Der Online-Unterricht findet ohne Musik statt.)

Termine:

Kostenlose Probestunde jederzeit möglich!

Einstieg jederzeit möglich!

Montag, 31.08., 9:15 - 10:30 Uhr

Montag, 07.09., 9:15 - 10:30 Uhr

Montag, 14.09., 9:15 - 10:30 Uhr

Montag, 21.09., 9:15 - 10.30 Uhr

Montag, 28.09., 9:15 - 10:30 Uhr

Montag, 05.10., 9:15 - 10:30 Uhr

Montag, 12.10., 9:15 - 10:30 Uhr

Trainerin: Tanja Drummer

Kosten: erfahrt ihr direkt bei der Trainerin

Anmeldung: per E-Mail unter tanjadrummer[at]gmx.de (im Anschluss gibt es dann die Zugangsdaten für den Online-Kurs).

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Wir sind Mitglied im Landesverband Mütter- und Familienzentren in Bayern e.V.